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Entraînement (Sports) --- Musculation --- Aspect physiologique. --- Entraînement. --- Entrainement (Sports) --- Entrainement. --- Entraînement (Sports) --- Entraînement. --- Entrainement (Sports) - Aspect physiologique. --- Musculation - Entrainement.
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Voici la nouvelle édition entièrement revue et complétée de "Plyométrie et performance sportive", ouvrage devenu une véritable référence pour les sportifs et les entraîneurs. Il accorde ici une place importante à l'échauffement et au gainage, indispensables à une pratique efficace et en toute sécurité. Christophe Carrio propose un ouvrage exhaustif, pratique et accessible au plus grand nombre, quel que soit l'objectif recherché, du simple entretien à la recherche de la performance. Il aborde notamment les dernières inovations (dont l'apparition des plates-formes vibrantes) et le travail avec élastique. Après avoir expliqué clairement les principes fondamentaux du fonctionnement musculaire, il propose plus de 200 exercices illustrés, organisés en trois techniques distinctes et complémentaires : L'ÉCHAUFFEMENT : pour préparer votre organisme et vos muscles à l'effort afin d'optimiser vos exercices et de prévenir les blessures. LE GAINAGE : pour renforcer sa ceinture abdominale et améliorer le maintien de son architecture corporelle. Elle est une base essentielle pour pouvoir pratiquer la plyométrie en toute sécurité. LA PLYOMÉTRIE : en 4 niveaux de difficulté, cette méthode utilise principalement le poids du corps par des exercices basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction. Particulièrement adaptée aux spécificités des différents sports, elle permet d'augmenter sa tonicité, sa vitesse, sa détente et sa puissance.
Entrainement (Sports) --- Training --- Aspect physiologique --- Plyometrics --- Isometric exercise --- Plyométrie --- Exercices isométriques --- Test Taking Skills --- Pliométrie --- Entraînement (sports) --- Plyométrie --- Exercices isométriques --- Sports. --- Test Taking Skills. --- Exercise --- Exercice --- Pliométrie. --- Entrainement (Sports) - Aspect physiologique --- Sports
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L'auteur propose une démarche originale en réconciliant deux domaines : le savoir théorique et les connaissances pratiques. L'ouvrage présente ainsi les trois grands secteurs de la motricité : l'endurance, la puissance et l'adresse. Il analyse chacun des constituants de ces qualités pour exposer les moyens les plus efficaces de les développer. Enfin, il analyse les grands principes organisationnels qui président à la conception de l'entraînement dans le domaine bien particulier de la préparation physique
Activités physiques --- Activités physiques et sportives éducatives --- Activités sportives --- Athletic training --- Coaches --- Coaching (Athletics) --- Coaching (Atletiek) --- Culture physique --- EPS --- Education [Physical ] --- Education physique --- Entraînement (Sports) --- Entraînement physique et sportif --- Entraînement sportif --- Lichamelijke opvoeding --- Mise en condition physique --- P.E. (Physical education) --- PE (Physical education) --- Phy ed --- Phys ed --- Physical culture --- Physical education and training --- Physical training --- Préparation physique sportive --- Préparation sportive --- Riding --- Sportifs -- Entraînement --- Sportifs -- Préparation --- Sports -- Entraînement --- Sports -- Préparation --- Sports -- Training --- Sports training --- Stagecoach lines --- Stagecoaches --- Training [Physical ] --- Éducation physique et sportive --- Entrainement (Sports) --- Endurance --- Aspect physiologique --- Entrainement (Sports) - Aspect physiologique
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