Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Reflectie (onderdeel leerproces) --- Onderwijs

Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Reflectie (onderdeel leerproces) --- Mentor --- Begeleiding

Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Vaardigheden --- Reflectie (onderdeel leerproces) --- Hulpverlening

Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Mantelzorg: zwaar, moeilijk en belastend? Dat is soms inderdaad het geval en ook de gangbare benadering van mantelzorg. Maar dat doet geen recht aan de ervaringen van veel mantelzorgers die ook genoegen beleven aan het zorgen voor een ander of daar trots op zijn. Het Expertisecentrum Mantelzorg ging aan de slag om, samen met mantelzorgers en beroepskrachten, te achterhalen wat nu maakt dat mantelzorg prettig blijft of weer wordt. Of in jargon: hoe blijft de mantelzorger vitaal?LandkaartenOp weg naar vitaliteit biedt een creatieve manier om te reflecteren op mantelzorg: met behulp van landkaarten. Je kunt deze landkaarten als beroepskracht gebruiken in het gesprek met mantelzorgers of je kunt er als mantelzorger zelf mee aan de slag.De kaarten zijn ingedeeld naar vier themas" lichaam" hoofd" hart" zielBij ieder thema vind je diverse inspiratievragen. Deze zijn opgebouwd van concrete naar meer abstracte vragen.De landkaarten in 'Op weg naar vitaliteit' bieden een sleutel naar een andere beleving van mantelzorg. Ze laten mantelzorgers stilstaan bij vragen als Hoe blijf ik gezond? en Wat geeft mij houvast?. En ze inspireren mantelzorgers om hun eigen verhaal te vertellen over vitaliteit. Het is bij deze werkvorm het proces dat telt en niet de uitkomst. Onderweg krijgen de mantelzorgers nieuwe inzichten en ideeën over wat voor hen belangrijk is om vitaal te blijven en dat geeft energie.Over mantelzorg en vitaliteit zijn ook filmpjes gemaakt. Kijk voor meer informatie op de website van Expertisecentrum Mantelzorg.

Mantelzorg --- Reflectie (onderdeel leerproces) --- Werkvorm

Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

'Ik denk dat ik teveel denk' is een dagboek voor adolescenten en volwassenen waarin je niet alleen reflecteert over de voorbije dag en jezelf, maar ook vooruitblikt. Hierdoor ontstaan er positieve gedachten en gewoontes. Het zal je helpen om tot rust te komen en je gelukkiger te laten voelen. Bovendien zal je beter gewapend zijn tegen stress en gepieker. In het dagboekje schrijf je over je ervaringen, dromen en gedachten. Psychologen zijn ervan overtuigd dat het bijhouden van een dagboek niet alleen je stress en angsten laat verminderen, maar ook je negatieve en depressieve gevoelens doet afnemen.Schrijven is een heel makkelijke manier om voor je mentale gezondheid te zorgen. Je leert jezelf beter kennen. Je kan gemakkelijker loslaten wat er door je hoofd rondspookt, waardoor je minder gaat piekeren. En een leeg hoofd zal ervoor zorgen dat je beter inslaapt. Door op te schrijven waar je allemaal blij van wordt, vergroot je het gevoel van tevredenheid. In het dagboekje zal je heel wat tips en weetjes ontdekken om te kunnen ontspannen en ontstressen.

Stress --- Dagboek --- Reflectie (onderdeel leerproces) --- Zelfzorg --- Ontspanningsoefening