Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Connaître son corps et son fonctionnement pour s'entraîner et entraîner les autres. C'est ce dont nous parle Jonathan Peyronnin dans Coaching Ultime. Il étudie les facteurs structuraux et nerveux, et analyse le système nerveux et musculosquelettique. Les coachs sont invités à mieux comprendre les notions d'intensité et les différents types d'effort pour une planification du volume d'entraînement optimale. Cet ouvrage traite de tous les aspects de l'individualisation de l'entraînement : - Analyse du profil des athlètes - Evaluation des capacités physiques et nerveuses - Planification des entraînements à travers le paramétrage des séries, des répétitions et de la récupération - Méthodes spéciales adaptées à l'effort - L'entraînement adapté aux capacités physiques de chacun - Les méthodes d'entraînement pour tous les efforts selon des sports divers - Les choix de planification expliqués et illustrés pour une meilleure prise en main - Connaître son corps et son fonctionnement pour s'entraîner et entraîner les autres

Physical education and training. --- Physical fitness --- Entraînement (sports) --- Condition physique --- Exercices physiques

Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Condensé de l’ensemble des connaissances en lien avec la musculation, cet ouvrage présente la synthèse des dernières recherches scientifiques à un niveau très rarement constaté dans la littérature existante. Les auteurs dévoilent près de 70 repères méthodologiques innovants à travers trois volets : la force, la masse et le métabolisme (endurance de force), avec pour chacun d’entre eux des aspects allant de la théorie à la mise en place pratique. Grâce à leurs astuces et leur très haut niveau d’expertise, ils vous facilitent la compréhension des notions physiologiques les plus poussées. Ce véritable manuel ultime allie un balayage complet des thèmes de la musculation à l’apport de l’expérience des quatre auteurs dans les domaines du coaching, de la formation universitaire et de la pratique du terrain. Référence absolue dans le domaine de la musculation, ce guide bouleversera votre perception de l'entraînement

Weight training --- Coaching (Athletics) --- Athletes --- Resistance Training --- Musculation (exercices physiques) --- Entraînement (sports) --- Training of

Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Cet ouvrage tâche de faire le point sur l'explosivité et la pliométrie qui se nourrissent de ces deux qualités que sont la vitesse et la vivacité. Le souhait premier est de clarifier les mots et les expressions utilisés sur le terrain, mais pas toujours à bon escient. Pour progresser collectivement, il est nécessaire de se comprendre et, pour ce faire, d'utiliser un langage commun qui fasse sens et rassemble les entraîneurs. La lecture de l'ouvrage s'accompagnera d'une réflexion pour aider à mettre en œuvre les ressources proposées de façon pertinente. Les explications et les repères donnés sont édifiants pour, d'une part, éviter les pièges du quotidien, d'autre part, optimiser l'entraînement. Toute une partie du document est réservée à la planification. Enfin, ce sont une cinquantaine de propositions d'exercices, dont 36 sous forme de fiches, qui sont rédigées dans cet ouvrage inédit. De nombreux QR codes permettront également au lecteur d'associer aux fiches pratiques des documents vidéo. Ce livre offre de quoi répondre aux besoins des éducateurs, des professeurs et des entraîneurs

Plyometrics --- Exercise --- Coaching (Athletics) --- Athletes --- Plyometric Exercise --- Pliométrie --- Exercices physiques --- Entraînement (sports) --- Training of --- Plyometrics. --- Plyometric Exercise. --- Exercise. --- Physical Fitness. --- Pliométrie. --- Exercices physiques. --- Entraînement (sports).

Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Ce livre intègre, synthétise et adapte toutes les dernières découvertes en science de l’endurance et les traduit en conseils pratiques pour les marathoniens, les triathlètes, les traileurs, les cyclistes. Grâce à lui, vous allez bénéficier dès aujourd’hui des dernières avancées scientifiques qui vous permettront d’optimiser votre entraînement, de progresser sans vous blesser, d’améliorer vos performances et de prendre encore plus de plaisir dans votre sport. Inutile d’être scientifique pour le lire, ces informations, les auteurs vous les restituent dans un langage simple et clair. Des informations originales et innovantes qui bousculent bon nombre de certitudes. Revigorant et passionnant ! Vous découvrirez entre autres : Comment programmer votre entraînement ; Quelles séances d’entraînement sont efficaces et celles que vous pouvez abandonner ; 3 contrevérités sur les crampes ; Quels exercices de muscu améliorent vos performances de 3 % si vous êtes coureur, 6 % si vous êtes cycliste ; Quels sont les effets de la bière en récupération ; Quels probiotiques prendre en cure pour améliorer vos chrono. EN BONUS : Les secrets d’entraînement des champions de l’endurance : Maryline Nakache, Marjolaine Pierré, Clément Mignon, Fredéric Belaubre, Charlotte Morel, Éric Leblacher, Arthur Horseau, Ugo Ferrari, Émily Cambier, Ilyass Zouhry, Sébastien Balondrade, Olivier Maria…

Physical Fitness. --- Endurance Training. --- Athletic Performance. --- Endurance sports. --- Coaching (Athletics) --- Condition physique. --- Aptitude physique. --- Sports d'endurance. --- Entraînement (sports) --- Performance sportive. --- Performance (sports) --- Athletes --- Endurance sports --- Physical fitness --- Sportifs --- Sports d'endurance --- Endurance physique. --- Nutrition. --- Alimentation