TY - BOOK ID - 25319697 TI - Omgaan met overweldigende emoties : werkboek dialectische gedragstherapie AU - McKay, Matthew AU - Wood, Jeffrey AU - Brantley, Jeffrey AU - De Vos, Cora PY - 2021 SN - 9789079729012 PB - Amsterdam Hogrefe Uitgevers DB - UniCat KW - gedragstherapie KW - Psychiatry KW - mindfulness KW - emoties KW - 615.851 KW - #KVHB:Emoties KW - #KVHB:Gedragstherapie KW - #KVHB:Mindfulness KW - Assertiviteit KW - Emoties KW - Gedragstherapie KW - Mindfulness KW - Psychotherapy. Psychoanalysis as therapy KW - zelfverminking KW - zelfhulp KW - Emotie KW - Dialectische gedragstherapie KW - Therapie KW - Frustratie KW - Emotieregulatie KW - Persoonlijke ontwikkeling KW - Stress KW - Werkvorm KW - Training UR - http://www.unicat.be/uniCat?func=search&query=sysid:25319697 AB - Overweldigende emoties kunnen zeer belemmerend zijn voor een prettig en evenwichtig leven. Ze komen vaak plotseling op en met zoveel kracht dat het lijkt alsof je er niets tegen kunt doen. Ze overkomen je. Althans zo voelt het.Omgaan met overweldigende emoties bevat een methode om dit soort gevoelens te lijf te gaan. Met behulp van eenvoudige oefeningen, handige checklists en praktische werkbladen leer je vier zeer effectieve technieken om heftige gevoelens te herkennen en ermee om te gaan: frustratietolerantie, mindfulness, emotieregulatie en interpersoonlijke effectiviteit. Deze baanbrekende technieken zijn gebaseerd op de Dialectische gedragstherapie (DGT), een bewezen succesvolle manier om met overweldigende emoties en frustratie om te gaan.De kracht van dit boek is dat de oefeningen en werkbladen handvatten bieden om daadwerkelijk en blijvend anders om te gaan met stress, zorgen en verdriet. Niet alleen nu, maar ook maanden en jaren later. In dit boek wordt de lezer door vijf stappen geleid:Leer hoe je heftige emoties kan zien aankomenBegrijp je emoties beter en leer hoe je ermee om kunt gaanTrain jezelf in mindfulnessVergroot je interpersoonlijke effectiviteitLeer hoe je frustratie en stress kunt accepteren(https://www.hogrefe.com/nl/shop/boeken/emotieregulatie/omgaan-met-overweldigende-emoties-86236.html) ER -